通常情况下，耙耙柑是指春见，适量吃春见可以补充营养、生津止渴等，但是如果过量食用可能会有加重胃肠负担、营养不良等 。
1、好处
春见属于常见的水果，具有丰富的营养价值，其中含有B族维生素、维生素E、维生素C等物质，具有美容养颜、润肠通便、生津止渴的功效，适量吃通常可以补充机体所需的营养，维持正常的体力，而且春见的水分较多，可以促进唾液分泌，缓解口干舌燥。
2、坏处
在食用时应注意适量，如果一次性进食过多，可能会导致胃肠道负担加重，影响正常的消化道功能，诱发消化不良，表现出腹胀、腹痛等不适症状。若长期过量食用，可能会影响机体内其他营养的摄入，出现营养不良的情况，出现体重减轻、消瘦等反应。
如果属于胃酸分泌过多、糖尿病等人群，应避免食用春见，以免出现不良影响。另外，在日常中应养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡，少食多餐。
耙耙柑是一种富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质的水果，
适量食用能增强免疫力、促进消化，但含糖量较高，过量可能引起血糖波动或肠胃不适。以下是具体分析：
一、吃耙耙柑的好处
- 营养丰富1.
耙耙柑含有丰富的维生素C（每100克约含20-30毫克），有助于提高免疫力、促进胶原蛋白合成；同时含有钾、类黄酮等成分，对心血管健康有益。
- 促进消化2.
果肉中的膳食纤维（约1-2克/100克）可刺激肠道蠕动，缓解便秘；果酸还能增进食欲，帮助消化。
- 抗氧化作用3.
含有的橙皮苷、柠檬苦素等抗氧化物质，可清除自由基，延缓细胞衰老，降低慢性病风险。
- 低热量4.
每100克热量约40-50千卡，适合作为健康加餐，适量食用不易发胖。
二、吃耙耙柑的潜在坏处
- 糖分较高1.
耙耙柑含糖量约10-13%，过量食用可能导致血糖升高，糖尿病患者需控制摄入量。
- 肠胃刺激2.
果酸可能刺激胃黏膜，空腹或胃酸过多者大量食用易引发反酸、腹痛。
- 过敏风险3.
少数人对柑橘类水果过敏，可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等症状，过敏体质需谨慎。
- 药物相互作用4.
含有的呋喃香豆素可能影响部分药物（如降压药、他汀类）代谢，服药期间需咨询医生。
三、如何健康食用
- 控制量：每天1-2个（约200-300克）为宜，避免过量。1.
- 避免空腹：饭后食用可减少对胃肠道的刺激。2.
- 特殊人群注意：糖尿病患者、胃病患者或服药人群需遵医嘱调整摄入量。3.
总结来说，耙耙柑是一种营养均衡的水果，合理食用能补充营养、改善健康，但需根据自身情况控制摄入量，避免潜在风险。